“Ad oggi, noi occidentali rappresentiamo la prima generazione della storia umana in cui gran parte della popolazione deve deliberatamente fare esercizio fisico con l’obiettivo di rimanere in salute”. Prof. Jeremy Morris Morris è considerato tra i pionieri della ricerca nelle Scienze Motorie, questo grazie a un importante studio pubblicato nel 1958 sul British Medical Journal […]
CATTIVE ABITUDINI Una rana salta per caso in una pentola appena messa su un fornello acceso. La fiamma è bassa e la rana nuota a suo agio in un’acqua pulita e appena tiepida, in un ambiente molto confortevole. L’acqua pian piano si scalda, ma la rana è ancora a suo agio. La fiamma si alza […]
CONSIGLI UTILI PER NON MOLLARE Tutti noi ad un certo punto della nostra vita decidiamo di creare una lista di buoni propositi, prendendo un impegno con noi stessi per cambiare una situazione che ci fa star male o semplicemente per ottenere qualcosa che al momento ci manca. Il problema nasce nel momento in cui i […]
Basta Scuse! E’ arrivato il momento di fare il primo passo.. Ormai lo sanno tutti per vivere meglio e più a lungo bisogna muoversi regolarmente, mangiare in modo sano, essere positivi e mantenere relazioni sociali importanti. Ma se è così chiaro, perché molte persone continuano a giustificare la loro sedentarietà con frasi come le seguenti? […]
VI SIETE LAVATI I DENTI? In questo momento ti starai chiedendo cosa cavolo centra se vi siete lavati i denti oppure no. In realtà spero tu sia una di quelle persone che li lava più volte al giorno, altrimenti si salvi chi può. A parte gli scherzi, la provocazione vuole diventare uno spunto per farti […]
QUANTO DOVRESTI ALLENARTI? Allenarsi con regolarità è uno dei modi migliori per conservare e guadagnare salute, devi solo iniziare e non fermarti. Ti piacerebbe toglierti lo stress accumulato durante la giornata, diventando più forte e migliorando anche la tua autostima? Si certo! Bene allora vediamo quanto e quale esercizio dovresti fare per guadagnare salute. Le […]
HAI MAI PROVATO LO SBALLO DEL CORRIDORE? La corsa all’aperto è una delle attività che sta riscuotendo molto successo e continua a coinvolgere ogni giorno nuovi partecipanti. In Italia, secondo una ricerca, la corsa viene praticata da quasi 6 milioni di persone, di cui il 55% sono uomini e il 45% donne. Perché piace così tanto agli italiani? Un […]
ESISTE UNA FORMULA MAGICA PER STARE BENE? Il progresso ci ha permesso di raddoppiare la nostra aspettativa di vita rispetto a un secolo fa, purtroppo vivere più a lungo non sempre corrispondere a una qualità di vita migliore. Esiste un modo per guadagnare salute e vivere meglio senza doverci ipotecare la nostra casa? La scienza […]